odżywki bcaa

[...] i do tego czasu chciałbym dość do kategorii wagowej 76-80kg. Staż na siłowni to 23 miesiące,z tego ok 3/5 to trening typu cross fit. Teraz postanowiłem zmienić plan + dodać odżywki. Wiem że suplementy bez diety to kicha-dlatego staram się zjadać odpowiednio dużo wartościowego żarcia :) 1)plan: poniedziałek:siłownia 4 x 12 podciąganie [...]

Z tego co czytalem tutaj na forum to pewnie mnie znajomy wy**jal poniewaz dalem za dwa pojemniczki ( lacznie 200 tab. ) 120zl wiec chcialbym zapytac: 1. Czy przeplacilem ?? z pewnoscia tak ale tak tylko pytam ?! 2. Jestem poczatkujacym ktory to bierze lecz mam za soba kupe innych odzywek i chcialbym sie dowiedziec jak ja brac ? A) ile razy [...]

[...] do Super Gym'u w Dąbrowie, wiem że dwa miechy to mało, ale w roku szkolnym nie mogę sobie niestety pozwolić na siłownię. No i mam do was, drodzy użytkownicy pytanie, jakie odżywki byście mi polecili ? Nadmienię że dietę staram się trzymać (domowe obiadki, koktajle z jajka i te sprawy ;) ) oraz, że przez te prawie dwa lata ćwiczyłem na sucho. Ja [...]

[...] kalorie. Przez pierwszy miesiąc obcinałem dzienne kalorie aby tracić tłuszczyk. Moim celem jest stracić fat na brzuchu. Czy samo liczenie kalorii i dieta bogata w białko + odżywki (serwatka + BCAA + Lipo Core) pomoże mi w osiągnięciu celu? Czy faktycznie dieta musi być tak bardzo rygorystyczna i powinienem pilnować posiłków co do minuty i [...]

[...] nie pije alkoholu, słodycze bardzo sporadycznie może 1 baton na 1-2 tygodnie.1 dzień w w tygodniu pozwalam sobie na niezdrowe rzeczy typu pizza. Pragnę teraz dorzucić jakieś odżywki bo często na drugi dzień po treningu czuję się wyczerpany i senny. W necie prosty plan suplementacyjny to 0,5-1,0g na 10kg masy ciała BCAA na 1 h przed treningiem, [...]

[...] - wolne, leczymy kaca :) alkohol sporadycznie 2 razy w miesiąciu z pół litra wpłynie ^^ HIIT - uprawiam dopiero 1 tydzień. http://i42.tinypic.com/rlgbrs.jpg Czy taki plan jest dobry na redukcje, nie chcę też przy tym tracić mięśni? Wiem, że nogi są b.ważne, kiedy mogę je wcisnać? Jakie inne odżywki mogą mi pomóc. pozdrawiam, Marcel :)

[...] Kcal: 2200, po odjeciu 10% mojego zapotrzebowania. Białko: 235g Węgle: 94g Tłuszcz: 112g Wegli malo, bo chcialbym szybko zredukować, aby od stucznia masować. I posiłek -60g odżywki białkowej -22g Carbo ważone na wadze. II posiłek -25g ryżu nieugotowanego -150g miesa -35g oliwy z oliwek III posiłek -25g ryżu nieugotowanego -150g miesa -35g oliwy [...]

Witam, czy przy ciezkiej pracy fizycznej (kopanie dolow, kucie i wyrzucanie betonu itp %-) ) po 9h dziennie 6 dni w tygodniu , na redukcji, mozna olac aeroby ? Na silowni planuje cwiczyc 3x w tyg. Z silki wracam 30minut z buta do domu -> czy to mozna juz traktowac jak aeroby ? Czy lepiej jednak po treningu dodac jeszcze te 15-20 minut jakichs aero [...]

[...] na najbliższe 6 tygodni to zdobycie masy. Wiem że przy treningach KB to będzie trudne ale mam nadzieje że się uda. Oczywiście mam dietę. W tym cyklu będę brać następujące odżywki: - białko - carbo - zma apteczne - bcaa System treningu: Poniedziałek: klatka + biceps Wtorek: KB Środa: Plecy + Nogi Czwartek: KB Piątek: Biceps + naramienne [...]

[...] 2) wiek; 27 3) waga/wzrost; 90/183 4) staż treningowy; dużo z przerwami 5) cel cyklu; masa mięśniowa + redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy; kretyny, odżywki, tribulusy, aminokwasy, 7) stosowane wcześniej spalacze; scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni; Animal pak + flex, Gainer, kreatyna, BCAA + Glutamina [...]

[...] proteinową i robie aeroby by palić tłuszcz i robić czystą mase mięsniową, myslicie że jest to dobry pomysł by wziąć mete z dobrą dietą + gainer, a po cyklu mam następujące odżywki kreatyna Treca cm3 1250, bcaa tez trca i SAW tez treca, gainera chce pic caly czas podczas cyklu i po też rownież z dietą, co o tym myślicie? wiem ze pewnie bedziecie [...]

[...] masy mięśniowej Isopure Mass został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez laktozy), Isopure Mass po zmieszaniu z wodą jest idealnie przezroczysty, a po spożyciu nie powoduje uczucia ciężkości. [...]

[...] dużo a na dietę kupę kasy nie mam, doskonale o tym wiem ze bialka gainery i kreatyny nie zrobia ze mnie kawału chłopa, wrecz sezonowca ktory rozwiazanie problemu opiero o odżywki, wiec prosze o zrozumienie mnie ze nie mam za duzo pieniedzy na diete a wiem o tym ze jest wazna. Więc proszę o skorygowanie i pomoc. Z gory dziekuje. 6:30 Płatki [...]

WIEK: 22LATA WAGA: 88KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 119CM OBWÓD UDA: 61CM OBWÓD TALII: 93CM DIETA: JEST: 217g. BIAŁKA/ 381g. WĘGLI/ 110g. TŁUSZCZU/ 3379KCAL. STAŻ OGÓŁEM: OK 3 LAT CEL: MASA MIĘŚNIOWA STAN ZDROWIA: OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 [...]

[...] kajakarstwo (bez tempówek, powiedzmy że lekko) 60min A i dodam jeszcze że za chwilę zaczynają mi się wakacje i wtedy mam dwa treningi dziennie, oprócz niedzieli wtedy tylko jeden. Staram się zdrowo odżywiać, mam wyliczone węgle, białko i tłuszcze, poza tym mam odżywki i suple (isotonik do picia na treningach, a z supli bcaa i okresowo kreatyne)

[...] mnie interesuje, czy połączenie tych wszystkich odżywek ma według Was sens? Czy branie ich jest ze sobą "kompatybilne" ? No i jeszcze w jakich ilościach i kiedy stosować te odżywki? Co do tych koktajli białkowych to pije je zamiast różnych posiłków (np. śniadanie, czy podwieczorek). Do tego dorzucam, tak jak wcześniej pisałem, "trening na [...]

WItam. Planuje drugi cykl, chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie siły. Moja dieta wyglada tak: śniadanie, 250g piersi z kury rano + serek wiejski drugie sniadanie, serek wiejski + jablko obaid, piers z kurczaka ( ew beef ) ok. 300g + torba ryzu 100g po treningu, ryz + kurczak/ryba/tunczyk z puszki przed snem 100g twarozka z dzemem ( na sucho [...]

[...] wcinałem tab. Scorch( silny spalacz) ale trochę mi żołądek naruszyło i nie chcę, żadnych spalaczy. Jedynie planuję lkarnityne wsuwać, bo to zdrowe :) Słucham Państwa jakie odżywki sugerujecie mi. Pozdrawiam całą społeczność SFD ! Linki do zdjęć http://imageshack.us/photo/my-images/577/20130316111644.jpg/ przód [...]

[...] mięśniowej Metapure Mass+ został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki nie powodując uczucia ciężkości. Metapure Mass+ nie ma zamiennika, nie ma porównania. Metapure Mass+ to numer jeden. Produkt nie zawiera apsartamu. Zalecane [...]

Witam, Proszę o poradę u ułożenie jak mam to rozpisać, na poczatek ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat regularnych treningów 6. DIETA: Jeżeli chodzi o dietę to nie wiem specjalnie ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę [...]